Coaching collectif
Le cross training est la discipline tout publique de remise en forme par excellence.
A partir de deux personnes, j’organise et j’anime des séances de cross training collectif.
Le déroulement :
- explication du circuit,
- démonstration des exercices à réaliser,
- échauffement,
- corps de séance,
- retour au calme et étirements.
Vivez la synergie de groupe.
Qu’est-ce que le Cross training ?
C’est une méthode d’entrainement physique qui consiste à combiner plusieurs activités sportives et à travailler plusieurs qualités physiques et mentales.
C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.
L’objectif est l’amélioration de : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.
